Khloe Kardashian lige afsløret i en nyt indlæg på hendes app at hun har mistet 33 pund siden at føde til datteren True Thompson i april takket være træning og en sund kost.



BACKGRID

Nu åbner hendes træner Don Brooks sig om, hvordan han hjalp hende med at tabe sig så hurtigt.

'Jeg laver min Don-A-Matrix-metode, [som] altid har været mit go-to-tema, som er min fire-kvart-metode, som vi udfører [gennem] modstandstræning og hjerte-kar-øvelser alt sammen i en bevægelse,' fortæller Don TMZ .





'Så jeg har fået hende til at gøre en masse af disse multifunktionelle bevægelser, hvilket ikke kun bruger meget energi fra hendes krop, men også hjælper hende med at tabe sig meget og også forbrænde meget kropsfedt,' tilføjede han .

Khloe er alvorligt engageret i hendes træning, afslører han. 'Det gør vi seks dage om ugen,' forklarer Don, men for nylig tilføjer han, 'vi er lige begyndt at lave to-en-dag. Så to om dagen er det, hvor vi bryder træningen op, hvor vi træner en træning om morgenen, og så kommer vi tilbage som den eftermiddag eller aften og laver en anden træning. '



Getty Images

Khloe insisterede i sit seneste appindlæg på, at hun 'ikke lagde noget pres på mig selv for at tabe babyens vægt. Jeg ville bare vende tilbage til min regelmæssige rutine, før jeg blev gravid, som arbejdede fem til seks gange om ugen, 'forklarede hun.

Don siger, at han og Khloe har brugt hendes yndige spædbarnsdatter med NBA-spilleren Tristan Thompson til at hjælpe med at motivere hende.

'Ved du hvad, baby True ser ud [i gymnastiksalen],' fortæller Don til TMZ. 'Hver gang i slutningen af ​​træningen kommer baby True ud for at give [Khloe] det ekstra boost, hun har brug for i slutningen. Jeg bruger ganske lidt babyen som et redskab til at få hende til at gøre, hvad jeg har brug for. '

Se dette indlæg på Instagram

Humør PS hvorfor er ruller sååååå søde på babyer ?!

Et indlæg delt af Khloé (@khloekardashian) den 14. juli 2018 kl. 19:03 PDT

I juni afslørede Khloe detaljer om hendes postpartum diæt på sin app. 'Jeg er i øjeblikket på en diæt med lavt kulhydratindhold, som min ernæringsekspert, Dr. Goglia, gav mig. Det har masser af protein, så jeg kan gå ud i gymnastiksalen, men det bedste er, at jeg aldrig er sulten, fordi jeg altid spiser! ' forklarede hun, som rapporteret af Mennesker magasin.

Før træning vil Khloe have 'en spiseskefuld syltetøj og en spiseskefuld mandelsmør', sagde hun. Efter træning spiser hun to æg, en kop havregryn og en kop frisk frugt. Hendes midt om morgenen er også et stykke frugt, såsom et æble eller en banan.

'Til frokost anbefaler Dr. Goglia et stykke ozce grillet kyllingebryst med en halv portion af en simpel stivelse, som fire ounce yam eller en halv kop hvid ris sammen med en veggie og en salat. Fordi jeg for nylig fødte, spiser jeg stadig en hel portion stivelse lige nu, 'tilføjede hun. Hun klæder sine salater simpelthen med en oliebaseret vinaigrette.

Se dette indlæg på Instagram

Moms Hjem !! Yeezy sæson 7

Et indlæg delt af Khloé (@khloekardashian) den 4. juli 2018 kl. 21:59 PDT

Hvad grøntsager angår, anbefaler hendes doktor dem, der er høje i jern, som spinat, rødbeder, asparges, broccoli eller romæne. Du kan også bytte kyllingen ud med endnu et magert kød, men sørg for at det er grillet, dampet, bagt eller stegt, 'rådede Khloe.

Andre snacks, hun bruger hele dagen, inkluderer mere frugt, nødder eller cherrytomater. Middag, anbefaler hendes ernæringsekspert, at det skal være noget som et 8 ounce stykke fisk sammen med fire ounce yams.